19.06.2015, Por Redacción eDarling España
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El rencor: causas y consejos

el rencor en la pareja, aprender a perdonar
¿Está pasando por una racha donde el rencor le supera? Lo mejor es intentar liberarse de esta mala sensación aprendiendo a mirar el lado positivo de las cosas.

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     ►Los 4 consejos para superar el rencor

¿Qué es el rencor?

El rencor es un tipo de dolor moral producido tras una burla o insulto1.  El sentimiento que se produce va acompañado de odio dependiendo del nivel del daño producido, al igual que la duración del resentimiento.

La persona afectada se siente ofendida por el trato que ha recibido y por supuesto  existe malestar, hasta tal punto que puede llegar a desear vengarse de esa persona devolviéndosela con la misma moneda, con una acción semejante o incluso peor.

En ocasiones el rencor tarda en desaparecer, y cuando existe rencor hacia una persona puede resultar difícil superarlo. Lo más triste es que exista la posibilidad de convertirse en una persona rencorosa al fin y al cabo, en no saber mirar el lado positivo y vivir el lado bueno de la vida.

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¿De dónde proviene el rencor en la pareja?

El rencor en la pareja puede afectar gravemente la relación. Normalmente si existe rencor en la pareja, puede ser debido a varios factores o situaciones dolorosas.

el rencor y el resentimiento en la pareja

 

  La infidelidad

La infidelidad por parte de uno de los miembros de la pareja suele ser el principal detonante de la aparición del rencor en la relación. Debe tomarse una decisión importante ante una infidelidad: perdonar de corazón y otorgar una segunda oportunidad al otro miembro o cortar de raíz la situación para no causarse más daño el uno al otro.

Si perdona una infidelidad debe tener en cuenta que debe comenzar desde cero. Aunque perdonar no signifique del todo olvidar.  Nada de indirectas o reproches, síntomas de que el rencor está haciendo acto de presencia y de que el perdón ha sido falso.

  Los conflictos no resueltos

El no expresar sus sentimientos  puede llegar a ser un problema dentro de la relación de pareja, y también una actitud que fomenta el rencor.. Si no le dice a su pareja justo en el momento que algo le ha molestado y se lo guarda sólo para usted, llegará un día en el que no aguante más y explote.

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      ►Los problemas en la pareja, ¿cómo solucionarlos?

Sea sincero y honesto con su pareja, no se sienta mal por no expresar ningún disgusto o aflicción. Ser sincero en todo momento es el camino más fiable para seguir compartiendo momentos inolvidables durante años.

   Las inseguridades

En muchas ocasiones intentamos encontrar en la otra persona el origen de nuestro estado de ánimo y al culpable de que nos sintamos mal, pero no caemos en la cuenta de que quizás todo sea producto de nuestra imaginación y de que estemos creando una historia que no existe, una historia de falsa consolación sin ningún tipo de fundamento.

La baja autoestima y la falta de seguridad en uno mismo es otra de las causas del rencor. La desconfianza, los miedos y las fobias consumirán poco a poco esos sentimientos que ambos compartían. Tenga claro que la confianza es la base para que una relación de pareja funcione, los celos probablemente no le llevarán a ninguna parte.

¿Cómo superar el rencor? 4 Consejos

Según la psicóloga Trinidad Aparicio Pérez2, para poder liberarse del rencor o el resentimiento se debe empezar por entender de dónde proviene ese sentimiento, al igual que la naturaleza de la ofensa. Por qué se creó el insulto, por qué ha llegado hasta este punto, y qué repercusiones tiene.

enlightenedLo mejor es que intente pensar en lo que le acarreará en el futuro, el rencor no tiene sentido si quiere seguir con su pareja, ya que el resentimiento hace que una relación no pueda seguir adelante adecuadamente.

enlightenedPiense de manera positiva e inteligente, perdonar no significa rebajarse en ningún momento, sino actuar de manera inteligente, sin sobrepasar sus principios. Expresar sus sentimientos le ayudarán en esta situación, exponga sus argumentos y exteriorice sus opiniones, así podrá liberarse de ese malestar interno.

enlightenedAcepte lo que ha sucedido, es una buena idea para dejar a un lado los resentimientos. Si existe un daño moral por parte de esa persona recapacite en si vale la pena conservar la relación. Quizás lo mejor sea apartarla de su vida.

enlightenedIntente hacer un esfuerzo por evitar el rencor y buscar razones para ello. Es importante saber que existe y que puede ocurrir en cualquier momento, pero ser conscientes de liberarse de él.

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Comentarios

Frases hechas como "el tiempo lo cura todo" no le sirve a nadie,

Hay como una sobrevaloraron del perdon, una instrumentalizacion casi geometrica, Perdono = Para ser feliz; Perdono = Por ser un buen cristiano= Perdono porque es de hombres buenos perdonar, en mi opinion todo eso es basura ! quien tiene el valor para decir que perdona solo lisa y llanamente, para sentirse en una posición mas elevada que el otro, como si ser una víctima me diese una suerte de privilegio que yo debo imponer a los demás , para que me "pidan perdón" , lo siento a los crédulos, el perdón no se ofrece ni se pide, nadie que en verdad perdona, espera que le pidan perdón, el perdón es un acto de caridad en el sentido mas extremo de la palabra, se perdona porque lisa y llanamente se perdona, es una naturaleza muy profunda la del perdonador, asi como la del rencoroso, entonces si espero que el que me hace danio me pida perdón; el ya abuso de mi con el acto negativo que yo le reprocho y yo abuse de el con mi poder de víctima , para hacerle pedirme perdón, es obvio que lo que sigue es un nuevo abuso, es inevitable, el que en verdad tiene una naturaleza de perdón ni siquiera es capaz de atribuir la justicia o negatividad del hecho que seria susceptible de ser perdonado, por ende el que perdóna ni siquiera necesita que se le pida perdón porque el ya ha perdonado en la inocencia de su ser de no tener nada que ver con la naturaleza de la persona que le hace un prejuicio, por ende nadie tiene derecho a pedir perdón ni tampoco nadie tiene derecho a dar perdón, sino se transforma un sentimiento puro en una moneda de intercambio, el que ama perdona, no porque lo haga conscientemente, perdona porque su amor no le hace cómplice del error, le hace inocente ante el culpable, por lo cual si hay rencor , hay dos culpables, la víctima y el victimario, si hay perdón , no ha pasado absolutamente nada ! no hay necesidad de pedir ni de dar nada, de recordar ni de olvidar, no hay nada, el perdón es la nada , el vacio , la negación total del yo de ambos sujetos.

saludos...quería decirles como superar los maltratos verbales q he tenido por parte de mi novio, no reconoce sus errores y dice q es por estrés q el se porta así, ya hemos discutido varias veces dice q va a cambiar pero todo sigue igual. me ha lastimado demasiado y hasta me he enfermado. lo quiero mucho a pesar de todo.. necesito ayuda como superar su maltrato

Si hay maltrato no hay otra que la separacion, sino ya estas en el circulo de la violencia.

el rencor es un sentimiento malo que destruye los buenos sentimientos, actualmente estoy pasando un fuerte problema con mi esposa desde el mes de diciembre y ha sido muy difícil sobrellevar la relación, pues mi esposa es rencorosa y por rencor me ha dado celos con otra persona, se ha portado indiferente conmigo y ha habido rechazos, yo solo me propuse una cosa: amar a mi esposa incondicionalmente. Y un lema que utilizo mucho: silencio en la mente y paz en el corazón, sin olvidarme de orar a dios.

apoyo tu lema, pero ¿qué pasa cuando esa persona no quiere dejar atrás ese rencor y es cerrado de mente?

en una ocasión mi pareja me dijo palabras horribles, fue una situación comprometedora delante de personas que lo escucharon, yo desde entonces no puedo perdonar, pero me siento mal con ella ha dejado de ser en el fondo mi pareja, pero tengo que vivir con ella por circunstancias, no se que hacer cada día lo paso peor, estoy en un dilema continuo

Solo lo que esta en el fondo vale mas, las circunstancias solo dilatan lo inevitable, la separacion

Creo que soy todavía muy inmaduro, pues debería tener el control sobre mis emociones. Pero es muy difícil según la situación. Uno a veces no sabe qué hacer.

Yo pase por esto, mi esposo me fue infiel y yo desidi perdonarlo, mas 11 años despues he comprobado q nunca perdoné y estoy llena de rencor. He tratado xmuchas vias sacar este mal sentimiento en vano, y es cierto ha matado mi amor y a mi misma. Creo q es mejor terminar la relación, para q todos seamos felices.

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