10.03.2015, Por Clara Delgado
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¿Cómo superar una ruptura de pareja? Los hombres

los hombres: como superar una ruptura de amor
Entre hombres y mujeres existen diferencias, cada uno trata de superar la situación desde una perspectiva diferente, pero no solo influye aquí el sexo sino también la personalidad. ¿Se pregunta cómo superar una ruptura?

 

 

► Los hombres más suelen caer en la soledad más fácilmente.

► Tardan más tiempo en recuperarse y seguir adelante.

► Las habilidades sociales influyen en gran medida para ellos en esta situación.

Si es cierto que tras una ruptura amorosa, los hombres tienden a ser los que tardan más tiempo en recuperarse. Según un estudio, los hombres y generalmente los más jóvenes, al separarse de su pareja tras una larga relación, suelen caer en la soledad de una manera muy profunda, de la cual se van recuperando de una manera muy lenta.

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"En estas situaciones, algo que les ayudaría es tener o intentar tener buenas habilidades sociales para desarrollar diferentes actividades, las cuales le harán evitar la soledad en ciertos momentos"

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Susana Ifland, terapeuta de parejas, habló sobre este aspecto en el sexo masculino, reportando que, la melancolía en el hombre significa recomponer su mundo social, ya que a veces, se pierde un poco la capacidad social y la confianza entre amigos cuando se está en una relación larga.

Sin embargo lo que ellos también buscan es un reemplazo, pero en este aspecto el sexo masculino tiene más dificultades para reemplazar a su antigua ex por una nueva mujer, ya que una de las grandes cualidades para ellos es la confianza en la pareja.

3 Consejos para superar una ruptura y seguir adelante

Un estudio realizado por la Universidad de Psicología del País Vasco2, afirma que el hombre sufre más soledad que la mujer. En la muestra total, los hombres muestran "niveles significativamente más altos de soledad en todas las escalas“. Si se encuentra en la difícil situación de superar una decepción amorosa, deberá saber que puede que no sea fácil, pero nunca es imposible. Intente poner de su parte y tiempo al tiempo.

La Teoría del Apego3 es otro elemento que influye en cómo superar una ruptura. El apego también se relaciona con la soledad. El principio básico de esta Teoría es que las relaciones tenidas durante los primeros años de vida con la figura de apego determinan en cierta medida la experiencia posterior de las relaciones con los demás, y sus habilidades sociales.

Socializarse le dará un empujón

como superan una ruptura los hombres

Las personas con un apego seguro suelen formar relaciones íntimas satisfactorias, por lo tanto se sienten menos solas.

Por otro lado, a las personas con apego inseguro no les resulta tán facil relacionarse con otros y desarrollan en menor medida sus habilidades sociales. Estas personas llegan a sentir esa sensación de soledad en situaciones difíciles como la ruptura de pareja.

Evitar caer en la soledad es el primer paso para superar una ruptura. Trate de apoyarse en amigos y familiares que seguramente le ayudarán a ir saliendo de esa situación. Haga un esfuerzo por socializarse con los demas, salga con sus amigos, y si se siente cómodo por supuesto intente también relacionarse con gente nueva. Conocer gente nueva le abre puertas que antes no conocía, siempre es interesante tener un punto de vista diferente al que suele tener o escuchar.

Dedíquese a sus hobbies y busque una motivación

Es un buen momento para dedicarse a realizar las cosas que siempre tuvo en mente, pero que quizás nunca pudo hacer cuando tenía una vida en pareja. Intente hacer planes nuevos, trate de motivarse y póngase algun objetivo a cumplir.

Aproveche esta situación para practicar su hobbie favorito o anímese también a descubrir nuevas aficiones. Hacer planes diferentes de los que solía hacer en pareja le ayudarán a olvidar su pasada relación.

Salga de su rutina

A veces no es fácil buscar un escape a la rutina, ya que hay actividades rutinarias como el trabajo o la familia que son necesarias. Pero intente buscar un hueco para hacer cosas diferentes o por ejemplo irse de viaje un fin de semana, no hace falta ir muy lejos, simplemente cambiar de lugar por unos días. Frecuentemente este tipo de planes y actividades son los que más ayudan a evadirse de la rutina, ya que le ayudan a pensar con tranquilidad, divertirse y encontrar la armonia que le falta en su día a día.

¿Cuando debería buscar un nuevo amor?

Cuando se cae en la soledad se sufre un gran sentimiento de vacío. Si quiere saber cómo superar una ruptura, tendrá que tratar entonces de aprender a superar el vacío que dejó su última relación. Le recomendamos que ese vacío no lo ocupe inmediatamente tratando de buscar un nuevo amor. Lo mejor es que deje un tiempo para reflexionar y para tratar de olvidar la situación por la que está pasando.

Tómeselo con paciencia, el tiempo lo cura todo. Llegará un momento en el que se sienta bien consigo mismo y volverá a tener ganas de encontrar el amor verdadero, y no de reemplazar a una persona por otra. En este momento es cuando probablemente se dará cuenta de que vuelve a tener confianza en el amor.

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Comentarios

Maravillas de consejos , aplicaré esto en mi vida y siempre con la mente en alto

He leido sus comentarios y me van a servir porque siento una gran pena.Me va costar superar esta situacion ya que han sido mas de 20 años de matrimonio.

Hola Soy Titi y tengo 26 años no soy psicóloga pero me a tocado vivir experiencias y con el tiempo una va adquiriendo conocimiento sobre el amor y el desamor. Vivir una ruptura no es algo fácil yo la eh vivido y la estoy viviendo y que crees? uno no se muere NO claro que no te vas a morir como lo estas pensando. En estos casos lo que uno mas necesita es hablar con alguien y me imagino que como yo a estas alturas ya tienes mareados a tus familiares y amigos con el tema Por eso te ofrezco un oído para que puedes desahogarte

Hola Titi, estoy muy interesado en platicar contigo, me parece importante conocer gente que ha pasado por lo mismo, saludos!

Hola necesito desahogarme

Me agrado mucho encontrar estos artículos relacionados con la ruptura amorosa..

Yo ando en las mismas, la verdad al principio es más difícil asimilar que ya no habrá nada con tal persona a la que en serio se le ama. aunque bueno, hace unos años nos mandamos al carajo casi 8 meses, y yo andaba con otra chica, a quien finalmente vi como el remplazo o la sombra de mi ex. Duré como 4 meses con ésta otra pensando que era un desahogo ya que anhelaba a mi amada, tuvimos sexo hasta en la playa y nada en absoluto me quitaba el nombre y cuerpo de mi ex novia de la mente, justo al cerrar los ojos y solo sentir el cuerpo de aquella otra chica, podría decir que la utilicé para no extrañarla... Por situaciones rarísimas me encontré con mi ex amada en una estación del metro, y hablamos un poco... decidimos regresar en ese instante jajaja... fue muy tonto, todo volvió a ser lo de antes, mucho amor al principio, Y de igual manera ya habíamos descartado algunos serios problemas como el de las relaciones que tuvimos sin saber uno del otro, problemas que fueron juntándose poco a poco. hasta que BUM! todo, la relación de 10 años, el departamento, todo valió verga... llevo 3 meses sin saber de ella, no la he buscado para nada. Sigo en la escuela de música y trabajando medio turno guisa, ndo sopa y asando carne en un restaurante, ambas cosas para nada simples, pues a veces es mucha la presión y te quita mucho tiempo. Llego a casa exhausto a hacer tarea y dormir, y después trabajar, Habiendo dicho todo eso, en mi opinión, como ya dije puede ser muy complicado al principio dejar de pensar en esa persona, o en el núcleo de los motivos que tuvo o tiene para terminar con todo después de tantas experiencias y obviamente es doloroso pensar que ella podría estar como si nada hubiese sucedido en su vida, son cosas e ideas que solo imaginamos... como consejo, puedo decirles que se mantengan ocupados, si trabajan o si estudian o si tienen algo que hacer, ocúpense en ello. Así el tiempo pasa más rápido y se olvidan las cosas. Por experiencia sé que las mujeres llegan en todo momento si uno así lo quiere, obvio no vayan a irse con la primera o a la más fácil, es muy estúpido, (bien dicen "lo que fácil viene fácil se va" ya tendrán tiempo para conocer dos tres mujeres al gusto) ni busquen a su ex pareja en otra persona!! es igual de estúpido!! ni anden con alguien más inteligente que ustedes jaja. Ocúpense en ustedes, en su vida, lo que tienen para dar, valoren las buenas amistades, y el poco o mucho dinero que generen para y por ustedes, no por otra persona... Igual sólo quería compartir todo ésto, pues sé por lo que muchos están pasando. dense tiempo para ustedes, y todo saldrá bien. saludos

Hola, estuve leyendo lo que escribiste.me alegra que lo hayas superado. Ojalà yo pueda salir de esta.😟

Hola Bbmaj7, justo ahora estoy en pleno proceso de separación. Estoy roto, y solo. Durante 24 años mi mundo giró en torno a ella, y ahora ya no estoy en sus planes de futuro. No es mala persona, ni mucho menos. De hecho, hasta está siendo muy considerada conmigo. Pero veo en sus ojos que lo nuestro se acabó. Y se me parte el alma. Envidio tu fuerza y confianza en ti mismo. Ojalá pueda yo contarlo así en un futuro. Gracias por darnos tu visión.

Hola elizabeth estamos en situaciones similares..cuentame como te va? Como lo has tomado hasta entonce??

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